Oikeanlaiset ja sopivat hiihtosauvat tekevät hiihtämisestä mielekästä, tehokasta ja ergonomista. Luisteluhiihtoon ja perinteiseen hiihtoon valitaan eri mittaiset sauvat. Luisteluhiihtoon tarkoitettu sauva yltää noin korvanlehden alareunaan (hiihtäjän pituus x 0,89-0,92). Perinteiseen hiihtoon tarkoitettu sauva yltää noin olkapään tasolle (hiihtäjän pituus x 0,82-0,85).